10 tkanki

[...] nożną z kolegami na placu. -Dieta : chciałem w te ferie zastosować diete na zwiększenie przemiany materii ale jakoś nie miałem dot ego warunków. Moim celem jest zredukowanie tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienie ciała. Chodze na siłownie i ćwicze na rzeźbe. Zazwyczaj prze treniningiem jeżdże na rowerku. Bardzo się przy tym poce. Wczoraj jechałem na [...]

[...] : mężczyzna (endomorfik) Wiek : 39 Waga : 93 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 107 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie :dieta zbilansowana [...]

[...] 102 Wzrost: 192 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: w bicku 40:) Obwód talii: 95 Obwód uda: nie mam pojecia Obwód łydki: nie mam pojecia Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojecia Aktywność w ciągu dnia: Szkoła,Taniec,Siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Taniec 5x w tygodniu po 1,5h silownia 3 x po [...]

[...] wykonywac mostkow,powtorzen oszukanych, czy z pomoca) 5)Wybierz odpowiednie priorytety dla siebie Jesli rozwijanie sily czy masy w przeciwienstwie do spalania tkanki tluszcowej to ten trening nie jest dla Ciebie najlepszym wyborem.Normalne powtorzenia z ok 90sekundowa przerwa pomiedzy i duze ciezary wykraczaja po za cele tego [...]

[...] słodziki Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 70 Wzrost : 174 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 28.5 Obwód talii : 83 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 38.5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% ? Aktywność w ciągu dnia : praca średnio fizyczna, sporo chodzę dziennie do 20km Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia [...]

[...] 20 Waga : 103 Wzrost : 185 Obwód klatki : 116,5 Obwód talii : 106 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 43,5 Obwód ramienia : 37,5 Obwód brzucha : 106 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 24% II) Fotki: http://img121.imageshack.us/gal.php?g=dsc09277.jpg 1) 2) 3) III) Dieta: Posiłek 1 7.00 Tran - 5g 3 jaja ~ 180g Miód - 10g [...]

[...] Płeć: Kobieta Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 163 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkola, w szkole w-f 2 razy w tyg , w domu cw na miesnie brzucha Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jak mam czas to [...]

Cześć wszystkim, od niecałego miesiąca chodzę na siłownię, więc jestem mocno początkujący. Moim głównym celem jest zrzucenie tkanki tłuszczowej z brzucha oraz rozbudowa mięśni przy wadze max 79 kg, w tym momencie ważę 76 kg przy wzroście 180 cm. Na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu. Na co dzień nie przejawiam większej aktywności fizycznej, [...]

[...] Przeznaczony jest do stosowania przez osoby aktywne fizycznie, jako uzupełnienie diety w szybko-wchłanialne proteiny zarówno w okresie zwiększania masy mięśniowej, redukcji tkanki tłuszczowej jak i w każdym innym wypadku zwiększonego zapotrzebowania na białka lub przy niedostatecznej ich podaży w diecie. Izolat białka serwatkowego [...]

Mój staż : około 12 miesięcy z przerwami... Cel/Rodzaj treningu : Rozbudowa ciała, spalenie części tkanki tłuszczowej. Ilość treningu w tygodniu : 4 Dzień 1 : Trening klatki piersiowej - 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ - 2 serie rozgrzewkowe po 6 powtórzeń, 10 serii właściwych 1,2,3 - 12 powtórzeń, 4,5,6 - 10 powtórzeń, [...]

[...] 178-180cm Biceps: 34,5cm Pas: 87cm Uda w najgrubszym miejscu: 58cm Łydki: 39cm Test będzie trwał 6 tygodni, czyli 42 dni. Na celu mam zredukowanie jak największej ilości tkanki tłuszczowej oraz zejście do przedziału wagowego 70-72 kg, czyli zamierzam tracić 0,5-1 kg tygodniowo. Niektórzy z was po zobaczeniu zdjęć mogą pomyśleć, że jestem [...]

[...] rozwój zdolności wysiłkowych i zapobiega stratom mięśni na drodze proteolitycznego rozkładu. Stosowany zgodnie z zapotrzebowaniem przyczynia się do efektywniejszego spalania tkanki tłuszczowej i ułatwia poprawianie składu ciała (zwiększając udział tkanki mięśniowej). Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza w 1 porcjii (76 g) Kalorie 280 kcal z [...]

[...] Mam nadzieję, że z redukcji też będę zadowolony. Podstawowe informacje o mnie: Płeć: mężczyzna Wiek: 21 Masa ciała: 84 kg Typ budowy : endomorfik Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: około 20% zapewne Wzrost: 174 cm Obwód ramienia: 40 cm Obwód talii: 92 cm Obwód uda: 65 cm Cel: redukcja Stan zdrowia: jestem po zerwaniu więzadeł w [...]

[...] 2 x 10-12 5.Wyciskanie sztangielki oburącz zza karku siedząc 2 x 10-12 6.Unoszenie przedramion z gryfem łamanym 2 x 8-10 Tak jak pisałem, najbardziej zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej, uwydatnienie mięśni, jeżeli siła może się zwiększyć to też bym był zadowolony. Bardzo proszę o pomoc. /SFD/2019/7/21/c6da6b87843749acb01b706ecb49b2a0.jpg [...]

Witam. Chciałbym przedstawić Wam trening, którym ćwiczę już ok 1 miesiąca. Celem moim jest przybrać 1-2 kg suchej masy mięśniowej, nie przybierając tkanki tłuszczowej (aktualnie tkanka utrzymuje się na poziomie 11%). Obecna waga to 70 przy wzroście 175cm. Pół roku temu moja waga wynosiła 77kg przy tkance tłuszczowej 17%, zrzuciłem ją treningiem [...]

[...] posiłku specjalna ziołowa herbata. Dodatkowo codziennie zielona herbata i dużo wody mineralnej. Prysznice naprzemienne i krem niwelujący rozstępy i wspomagający spalanie tkanki tłuszczowej. Chciałbym jeszcze trochę zrzucić a potem popracować nad rzeźbą. Wszelkie komentarze wskazane. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 87 Wzrost: 186 [...]

[...] Wiek: 37 Waga: 108 Wzrost: 176 Obwód klatki: 128 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: brzuch - 124, pod - 108 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie policzyłem Aktywność w ciągu dnia: 8:00 - 17:00 praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tygodniu rower - ok. 20 km jednorazowo, [...]

[...] salsy da to aktywność fizyczną trzy razy w tygodniu. Do tego dziennie ok 8-10 tys. kroków. Ogólnie o mnie: nie jestem gruba ale pulchna, mam tendencję do odkładania się tkanki tłuszczowej głównie w górnej części ciała (boczki, piersi, ramiona) przy czym nogi i pośladki są stosunkowo szczupłe. Przed dwoma laty ważyłam 50kg i była to waga z [...]

[...] Płeć: Kobieta Wiek: 41 Waga: 68 Wzrost: 161 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 76 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem nie umiem wyliczyć Aktywność w ciągu dnia: obecnie nie pracuję Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siównia 4,5 razy w tygodniu [...]

[...] również w dni treningowe (oprócz czasu podstawowego na siłowni - 60-65 min), to będzie jakiś minus dla mnie, problem z przybraniem masy mięśniowej i jednocześnie redukcją tkanki tłuszczowej na brzuchu? 2) Teoria sportu opisuje trening na masę następująco: Trening na masę przykład: • 80 % ciężaru maksymalnego • Liczba powtórzeń 8-10 • Liczba [...]